【健康食疗】养生进补要应时,秋季经典药膳方,健脾养胃 ,让你越吃越健康!

摘要:北京时间20191108关于【【健康食疗】养生进补要应时,秋季经典药膳方,健脾养胃 ,让你越吃越健康!】的具体情况和说明,让www.shkangcheng.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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【材料】梨、冰糖、纯净水

【做法】新鲜梨去皮后切块,和冰糖一起放进锅中,加清水,煮开。煮开后用小火再煮20分钟即可。煮的时间越长,雪梨的口感越绵软,冰糖可根据自己的口感适当增减。

3

银杏老鸭煲

一般我们做老鸭煲会选择笋干做配菜,而现在这个时节建议大家不妨把笋干换为银杏,银杏老鸭煲在这个季节有补气、润肺的功效,还能强壮骨骼。

【材料】老鸭1只、白果、桂圆干、姜、盐

【做法】

1、鸭冼净切成块,白果在水中浸泡后去掉外面的薄皮,姜切片备用。

2、大火烧热炒锅,炒锅中不用放油,放入鸭块和姜片翻炒,炒至鸭肉的水分收干,闻着没有鸭的腥味,关火盛出。

3、将炒过的鸭块放入炖锅中,倒入水,水没过鸭块,开盖煮,煮沸后将鸭块捞出,将水倒掉。

4、炖锅中再次加入热水,将煮过的鸭肉放入锅中,大火煮开,放入其他材料,改小火炖约一小时,加入食盐即可。

由于空气污染、工作生活压力、作息不规律、营养结构失衡等多种原因,越来越多的现代人被有“亚健康”问题所困扰。虽然没有显性的疾病,但总感觉疲乏无力、肩酸背痛、失眠健忘、便溏便秘、食欲不振……大家不妨从注重饮食开始,利用食物营养来慢慢调理身体,重回活力状态!

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