羽毛球比赛中,后退可能比进攻更重要!

摘要:北京时间20191108关于【羽毛球比赛中,后退可能比进攻更重要!】的具体情况和说明,让www.shkangcheng.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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进攻后连贯上抢容易,冲向网前谁都会;可重心移动之后二次启动后退却很难,所以后撤才是更多人需要仔细琢磨的技术。尤其是被对手控制在后场,重心频繁在前进后退中二次启动,失分就很正常了,今天我们就来聊聊球场上怎样才能高效地后退。

后退步法一般有交叉步、并步和蹬转腾跳三种。实战中,可根据场上情况和个人特点灵活使用。

1、交叉步后退

交叉步后退的特点是移动范围大,回击底线边线附近的球时,多用这种步法。对来球做出判断后,先调整重心至右脚,然后右脚蹬地,迅速向右后撤一小步,同时上体右转,左肩对网。

并步后退步法多用于正手位底线击球时。面对来球迅速将重心移至右脚。

紧接着,右脚用力蹬地,向右转体,右脚一着地,左脚迅速经右脚外侧垫上一步;然后右脚向来球方向再跨一大步,右臂向右后侧引拍击球。击球后,身体重心移至左脚,右脚前掌内侧蹬地返回球场中心位置。

这种步法常在底线正手位主动进攻时采用。特点就是富有进攻性、移动速度快、突然性强。由准备姿势开始,右脚向后侧退一步转体,重心移至右脚身体侧对球网。右脚向后腾跳时,要依据来球与自己当前所在位置来决定腾跳的距离。

跳起后,在空中完成击球动作,同时身体扭正。落地后左腿尽量向后蹬控制住身体的惯性,迅速回到场地中心位置。

腾跳后退不仅速度快,而且可以高吊杀结合通过动作一致性欺骗对手。步法是打好羽毛球的基础,这些步法一定要灵活组合运用,活学活用,切记步法千万不可学死。


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