瑜伽也能调理好“孕”来

摘要:北京时间20191206关于【瑜伽也能调理好“孕”来】的具体情况和说明,让www.shkangcheng.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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Step2呼气,双臂自体前平举,掌心相对!

Step3吸气 向两侧水平打开双臂,始终保持双臂与地面保持平行,扩胸挺直背部。

(练习小叮咛:双臂向两边端平时。放松肩膀下沉,然后再向外扩展。)

Step4 呼气双臂水平内收,回到前平举

Step5呼气,双臂向下放落。双手抱膝,挺直腰背,深呼吸放松.

调理瑜伽,孕育优质宝宝从备孕开始


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