消化不良腹胀烧心?学会几招,身体没“脾”气,脾胃健康气色好

摘要:北京时间20200124关于【消化不良腹胀烧心?学会几招,身体没“脾”气,脾胃健康气色好】的具体情况和说明,让www.shkangcheng.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

若是实验室检查无异常,则属功能性消化不良,通常是由于精神压力过大、过度节食、不良的饮食生活习惯等因素造成胃肠蠕动缓慢、胃排空障碍得所致。因此,积极改善饮食、生活习惯,调畅情志是预防的关健,缓解不适症状是治疗的原则。

建立均衡的饮食结构

大便来自于人体对食物的消化、吸收,所以通过调整饮食结构来改善大便异常是最直接和有效的手段。当然,我们的重点是没有疾病或疾病缓解期的保健医疗,若真患有疾病最好先到医院珍治。

每日加一袋鲜牛奶,或者两倍的豆浆——提供足量的钙。

每餐100克主食——提供碳水化合物,为人体提供能量。

每餐50克瘦肉,25克豆类,100克豆腐或鸡或鸭或鱼,一个鸡蛋——提供足够优质蛋白质,其中肉食不要超过每餐饭的1/4。

菜果每天500克,蔬菜水果4:1——菜、水果富含食纤维、微量元素和维生素,能够抗癌、通脉、防便秘。

每人每天6克盐——少吃盐,能够有效地预防高血压。

消化不良的高发人群

中医中药调理法

1、橘皮、山楂

橘皮,性温,味辛、苦,能理气和胃,增进消化。对脘腹胀满、食欲不振、恶心呕吐等不适有很好的治疗效果。

山楂,味酸、甘,性微温,具有消食化积、活血散淤的功效。

现代研究表明,山楂可促进胃酸及胃液消化酶的分泌,起到帮助消化的作用,为消除肉食积滞之药。

三鲜消滞饮

【用料】鲜山楂20克,鲜橘皮6克,鲜萝卜30克,冰糖适量

【制作】将鲜山楂、鲜橘皮、鲜萝卜洗净、切丝,放入锅中加水适量,用旺火烧开后改用文火半小时,然后用干净纱布过滤,弃渣取汁后,加入冰糖继续煮沸即成。每次20~30毫升,每日3次,连3日为1个疔程。

【功效说明】健脾行气,开胃,助消化,散结消滞。可消除饮食积滞。

2、佛手

生活调养攻略

1、饮食注意

高脂肪的食物会抑制胃排空,增加胃液反流,加重烧心不适感,所以每天的摄入量最好控制在适度的范围内。产气的食品可加重腹胀,应少吃,比如乳制品大豆、豆角、卷心菜、洋葱等。葡萄汁、苹果汁和梨汁有可能引起腹泻。有些人会对含乳糖的食物吸收不良。还有一些谷类、麦面类、乳制品和果糖等会使胃肠症状发作或加重。

2、有益食物

高纤维质的食物,如魔芋可以促进胃肠蠕动,是良好的肠胃动力提供者。

3、患者禁忌

研究发现,烟龄越长,患胃酸反流风险越高。与不吸烟者相比,烟龄在1-5年的烟民患病概率高达20%,烟龄超过20年的烟民患病概率高达70%,所以应戒烟。

4、日常注意

胃口不好的人要拒绝饥一顿饱一顿的不良习惯。吃饭时需细嚼慢咽,勿狼吞虎咽。

腹部按摩法——增强胃动力

2、服用嗜酸菌

消化不良也可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良的因素。服用胶囊10粒,或服用一汤匙的粉末配方。对乳品过敏者,可改用不含牛乳的产品。時酸菌也是颇安全的灌肠剂,几乎很少出问题。您可能会感到轻微不适,不过大约1小时后即可平息。

3、适当使用助消化药物

一般应在专科医生指导下应用。但如系非处方药品,则可根据药品说明书使用。乳酸菌素片能在肠道形成保护层,阻止病原菌及病毒的侵袭,增强消化功能。

4、适当运动

较轻微的消化不良,或仅仅是一时性过饱,可采用饭后散步、腹部轻柔按摩、1小时后参加体育运动或体力劳动,増强身体热量的消耗,尽快消除消化不良现象。

5、禁食

粪便恶臭,排便时肛门灼热,通常都是结肠含有毒物质的征兆,可实施禁食计划。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水,也可饮用糖盐水,因为糖可迅速吸收,不致增加胃肠负担。


查看更多

实时推荐

@梧州人 疫情期间孩子接种疫苗、孕妇产检该咋办?
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:43 178 6473
这13条健身经验,健身教练都不舍得分享,干货满满,值得收藏
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:43 912 1926
热巴嫌弃屈楚萧?
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:43 230 8180
朱亚文《商业调查师》来袭,搭档女主实力派,光看配角就按耐不住
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:43 790 4638
京郊走笔||儒林街道:不落一栋楼 不丢一户人
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:42 596 6545
垫江县人民医院:致敬最美画像--
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:42 508 3156
山西:全省新冠肺炎患者无一例死亡 中西医结合总有效率91.5%
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:42 516 9623
《长安十二时辰》后,雷佳音又一新剧上映?女主是大家熟悉的她
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:42 925 7070
科比追思会三大悬念待解:詹姆斯麦蒂咋没来,中国谁替姚明去的?
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:42 581 2592
最高温4℃!雨夹雪!邢台气温大跳水…
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:42 604 1683
山东省淄博市有个小村,村里有个残碑,证明孔子闻韶是历史事实
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:41 256 4190
科比追悼会北京时间凌晨两点在洛杉矶斯台普斯中心进行!
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:41 341 6052
三社联动,打响津门“防疫”战
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:41 931 8156
昌平区司法局“九张清单” 坚决打赢社区矫正疫情防控阻击战
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:41 981 8683
基金赚钱效应显现 资产配置有讲究
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:41 177 7757
有一种颜值叫“外媒镜头”,杨颖、杨洋还可以,看到杨超越:酸了
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:41 834 5160
曾经功夫巨星李连杰晒旧照 颜值力压现在的小鲜肉
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:41 108 9866
西安高新区音乐人创作战“疫”歌曲
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:41 143 959
5个步骤养成你的专属穿衣风格
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:41 446 2119
防疫营业两不误!大同市多家商场陆续复工
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:41 315 7425
谭维维示范“蜜桃臀”专业度max
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:41 134 4351
孩子在上小学前,这些好习惯越早养成越好
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:41 727 3018
这些吃一次就忘不了的美食,简单易会,大家抢着要吃!
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:41 638 5624
[艾谷]藏在心里的味道,此刻与你分享
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:41 685 6156
拥有豪华战舰却遭遇三连败,快船队改如何调整躲避冰山?
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:41 169 2922
兰姆同时十字韧带+半月板撕裂+骨折!赛季报销
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:41 284 1185
湖人有意今夏重新签约考辛斯!目前正留队康复
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:41 634 6740
当鸡蛋遇到茄子,胡萝卜也乐开了花儿
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 707 2878
2020年两轮电动车主流车型,你的爱车属于哪一款?一起来看看吧
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 153 7208
番茄椰糠栽培水肥一体化技术要点,解决设施番茄连作障碍
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 108 4104
中游学生逆袭进985,总结高中三年经验:做1事、记2点、少踩1坑
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 672 933
女明星古装穿盔甲,赵丽颖比男人帅,迪丽热巴的盔甲很特别
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 927 4290
生命意识 人文情怀
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 313 1417
张亮,曾经7亿男人的榜样,如今离婚不分居是什么迷惑行为
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 788 7443
《速激9》新海报亮相:主角范·迪赛尔尽显沧桑
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 837 2374
北京30余家影院:尚无复工时间表
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 424 3799
今日吃瓜:杨芸晴、王俊凯、闫妮、吴青峰、鬼鬼、女爱豆
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 95 3732
吴京:活回自己,就是巅峰
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 839 6092
张家辉电影《红河》观后感
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 756 5456
有种基因叫迈克尔杰克逊女儿,完美遗传父亲高颜值,被上帝吻过
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 434 8155
刘汉一边做慈善 一边涉黑 “染指”12名女星 临死前四字忏悔
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 674 3892
4部高甜校园爱情剧,每一部都有自己的影子,哪部是你的心头爱?
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 492 4670
泫雅,与众不同的性感女神@
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 681 5780
“中韩明星”的神仙同框,陈伟霆迪丽热巴权志龙,你更Pick谁呢?
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 257 9642
去路易斯安那州立大学留学,优势竟然这么多
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 369 1543
周韦彤身穿吊带连身裙,身材不是一般的丰满,真怕吊带直接绷断了
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 195 5124
「平安黄山」防疫不停 春耕不误
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 424 6762
oppo重磅消息,将自研芯片
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 648 6153
烽火盒子刷机再优化,电视免费看,影视任意看,恢复出厂无碍
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 438 5868
vivo手机投屏使用指南
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 409 2839
5nm领跑芯片组!麒麟1020超苹果高通
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 783 7044
历史主观题答题技巧总结,原来分析也有套路
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 568 9192
那个甜瓜又回来了!没有利拉德的开拓者,甜瓜也能抗
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 533 4448
宁波南站北广场进站口及售票窗口重新恢复开放!
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:40 370 9529
让王一博周震南易烊千玺纷纷上头的单品 究竟有什么魔力
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 104 7435
最经典的平民MPV——第三代奥德赛
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 394 9537
广东医生为湖北带去“心灵解药”
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 486 8780
买新鞋了吗 | 可盐可甜的马丁靴是今年的心头好啊
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 654 5014
花生酱上面有层分离的油是用来搅拌混合的,可不是坏了
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 977 9463
区市场监管局副局长宗晔对沿街商铺市场防疫管理工作进行稽查
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 831 8471
《快本》下期疯狂追!两对观众最爱cp亮相,00后追捧的爱豆也来了
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 392 2286
《西游记》中的大蟒蛇居然不是道具?看了现场花絮才明白
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 541 1766
票房大卖4.56亿,大鹏自导自演依旧收获颇丰,乔杉果然是票房福将
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 493 4352
上海朱雷对于老六路行拳要求“松、稳、慢、匀”的体悟分享
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 685 9745
出现零增长后多久才能真正放心?白岩松对话天津“福尔摩斯”张颖
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 996 7260
孩子拖沓磨蹭,越催越慢!家长试试这5招,让孩子不拖延更守时
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 613 5099
教中学8年,他45岁从地方转师专,50岁去高职,51岁任211大学校长
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 844 2042
种类繁多的英语分级读物,到底应该怎么选?一篇给你讲透
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 619 1135
造成404页面的原因有哪些?网站出现有404页面后站长要怎么处理?
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 266 1236
华为新一代折叠屏手机Mate Xs发布,5G和相关产业链受关注
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 556 8209
跑步从零开始、循序渐进
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 422 6927
孜然味「麻辣鸡块」的做法+配方,谁都可以简单做出这道菜
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 677 1267
为什么有人坚持跑步?每天30分钟,半年后跑步改变了什么?
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 897 4681
最后一刻,刺客成功刺杀火箭,杀进球员锦标赛,周跃龙功亏一篑
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 188 1482
甘肃:治理智慧化进程在疫情防控中加速
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 196 6045
宁夏:企业“两手抓”渐复工 政策“组合拳”抗冲击
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 223 3654
爱却说不敢说出口的四个星座,摩羯座内敛,金牛座被动且木讷
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:39 774 2952
写下“请战书” 火速奔赴“疫”线 ——记滨海新区交通运输局应急机动队
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:38 380 3124
“潮流能”是什么?这部聚焦大国工业的电视剧告诉你,做什么能让世界刮目相
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:38 546 1479
侯耀文情史
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:38 493 1977
奋战“疫”线,情暖三柏——乐东防疫一线志愿者刘主作
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:38 865 6718
受新冠疫情全球扩散影响,美国股市周一大跌超1000点
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:38 351 8223
求生记|上海老饭店145年来第一次卖白领午餐,背后有这么多故事
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:38 99 1651
英超战报+最新排名,利物浦豪取18连胜+44场不败,强势领跑
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:38 356 8251
汉兰达劲敌索兰托,谁更厉害一些?
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:37 589 2442
5.9分收官,《新世界》被严重低估的背后,每个打分人都是刽子手
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:37 659 2251
自律的孩子有多可怕:只要不下雨都可以在山顶上网课
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:37 411 8738
推荐彭于晏的五部热血爆棚电影,简直让人看了想舔屏
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:36 810 6537
章子怡发文和汪峰磋理发,宝宝太幸福了
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:36 668 1643
法国11名确诊患者全部出院 官方防范疫情反复
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:36 854 7817
印度当初阻止中国修建雅鲁藏布江水库不惜一战,为啥现在没动静了
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:36 483 1659
扩散周知!今日起全面禁止食用野生动物,严厉打击非法野生动物交易
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:36 889 3365
战“疫”路上的“群英谱”——精武镇机关党员干部抗“疫”纪实
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:35 314 1453
致敬!市场监管战“疫”中的硬核力量
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:35 830 3705
超有男人味的男人–彭于晏
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:35 535 5186
LPL春季赛无限延期,LPL公开训练赛经验可用作线上比赛做准备?
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:35 313 2456
日本展示上万个女儿节人偶,模拟参加田径排球等体育活动
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:35 368 4465
千万不要聚集,曙光就在眼前,稍不注意放松警惕就会出现反弹
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:35 121 3126
郑州市人大常委会机关70名党员干部下沉社区!在基层筑牢防疫铁墙
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:35 295 1189
利物浦无敌了!81分钟绝杀+3
推荐 免费A级毛片 2020-02-25 06:35 366 1371